ジョギング おすすめサイト
《200kcal消費運動》 ジョギング終了ー RT @kensuke_nakai: 崩しのシーン。 これからジョギング行ってきます! https://t.co/XUd8H0YNLH あ!今日のジョギング!
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○32分:ジョギング
○48分:ウォーキング
○90分:ゆっくり散歩
○40分:階段の上り下り
○45分:エアロビクス続けて
○50分:ゆっくりサイクリング
体重を1kg減らすには、
約7400kcalの消費が必要です♡
#ダイエット
裏を取るとき意外は、ジョギングやむしろ歩いているほどのスピードですよね。
あなたは無駄に速く走っていませんか?
よーーく思い返してみて下さい。 https://t.co/a21qJ2mNj0
驚くほどに身体が軽くて!
ずっとラクに楽しく走れた♬
痩せたか!?