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330日目。プレゼントありがとう。カスタムで短めの筋トレ&ジョギングと軽くアドベンチャー。少し膝の痛みを感じたので軽め。 #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch https://t.co/pYQDExwWSB 30才過ぎると中年太りしやすくなります。原因は加齢で筋肉量が減るからです。筋肉が減るとエネルギーが少なくてすむので基礎代謝量が減ります。中年太りの解決には、ウォーキングやジョギングやヨガなど有酸素運動をしたり脂質と糖質を控えめにしたバランスが良い食事が大事です。 家に帰っても現実逃避するために直ぐにジョギングに出掛けるとか、まだ小さい子ども二人も居るのにそんなに家に居たくないんだなって。奥さんは専業主婦だから四六時中一人の時間はないけど、幸せそうにしてて、不倫された事あるなんて気づいてなくて、なんか可哀想だなって思った‥ はい、#今日の積み上げ 完了👏 ジョギングしてきますん\(^o^)/
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@futsuo_tw 2020/09/28 18:03
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ランチタイムに長く休憩を取りすぎてしまい、自主トレをやる時間がなくなってしまいました。… https://t.co/1XSol4yW12 @su3point 2020/09/28 18:06
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