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ウォーキング35分。 ジョ…ジョギング…… イヤホン失くした…ジョギングつまんない… またジョギングしてたら真っ暗になっちゃった。コワイー 《200kcal消費運動》
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ジョギング7分。
久々。
あー疲れた。
マスク疲れた。
そしてキャラメルフラペチーノ飲んだから意味ない。あー美味しい。
○32分:ジョギング
○48分:ウォーキング
○90分:ゆっくり散歩
○40分:階段の上り下り
○45分:エアロビクス続けて
○50分:ゆっくりサイクリング
体重を1kg減らすには、
約7400kcalの消費が必要です♡