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日没時間が早くなりました🌙 30才過ぎると中年太りしやすくなります。原因は加齢で筋肉量が減るからです。筋肉が減るとエネルギーが少なくてすむので基礎代謝量が減ります。中年太りの解決には、ウォーキングやジョギングやヨガなど有酸素運動をしたり脂質と糖質を控えめにしたバランスが良い食事が大事です。 ジョギング終了ー オーパスの食中毒は感染力が強いだけではありません。持ち運ぶこともできるのです。ちょっと用事に出かける時も、ジョギングに出かける時も、ボツリヌス菌やO-157を嫌いなアイツに移してやりましょう。 去年胃カメラ後にジョギングしたら
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近くの海浜公園まで軽くジョギング🚶♀️🏃🏃♂️💦
今日は綺麗な夕陽でした🎶
汗だく😓🥵
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#ダイエット
変な感じした
よくないのかな