ジョギング おすすめサイト
【筋トレ】 家に帰っても現実逃避するために直ぐにジョギングに出掛けるとか、まだ小さい子ども二人も居るのにそんなに家に居たくないんだなって。奥さんは専業主婦だから四六時中一人の時間はないけど、幸せそうにしてて、不倫された事あるなんて気づいてなくて、なんか可哀想だなって思った‥ 食事制限で7kg減らした時期と、ジョギングとストレッチで7kg減らした今と比べると、体脂肪率の減り方が断然今の方が良い💪 RT @kensuke_nakai: 崩しのシーン。 今日ジョギング中にお散歩中のボーダーコリーに遭遇して、心の中で「志摩ちゃん…?」と呼びかけていたので重症(知ってた)
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プランク1分30秒×3
プランク片手片足10秒×10回
サイドエルボーブリッジ左右1分30秒
ナロープッシュアップ20回×2
ジョギング4キロ
風強いし、あっちゃんの動画あんま面白くないやつ選んじゃったせいでいつもより走るのしんどかった。
裏を取るとき意外は、ジョギングやむしろ歩いているほどのスピードですよね。
あなたは無駄に速く走っていませんか?
よーーく思い返してみて下さい。 https://t.co/a21qJ2mNj0